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治療路線圖

認知行為治療

Anxious Hong Kong深知焦慮可能是一種困難和壓倒性的體驗。因此,我們提供全面的治療路線圖,以幫助指導您通過治療過程。我們的治療路線圖是為普通焦慮症狀而設計的,提供了認知行為治療(CBT)治療過程中所涉及步驟的概述。我們相信每個人通往更好的心理健康之旅都是獨特的,因此,我們的治療師將與您合作,制定個性化的治療計劃,以滿足您的個人需求和目標。

 

我們的治療路線圖旨在提供治療過程的一般框架,並讓您了解在治療過程中可以預期的情況。我們致力於為您提供最高質量的治療,以協助您克服焦慮症狀。我們的治療師將與您並肩作戰,為您提供支援,協助您走向更好的心理健康之路。

Anxious Hong Kong Private Anxiety Treatment Center

路線圖

需要注意的是,這只是一個針對焦慮症的認知行為治療(CBT)路線圖的示例。每個治療的具體內容和結構將取決於您的症狀和需求。我們的治療師將與您合作,制定一個個性化的治療計劃,以應對您獨特的情況。因此,路線圖僅提供治療過程的一般框架,以供參考。我們致力於為您提供最高質量的治療,以協助您克服焦慮症狀,重新掌控自己的生活。

第1節-第3節

​評估診斷及心理教育

  • 您的治療師會收集有關您焦慮症狀、觸發因素和應對策略的資訊。

  • 同時,他們會向您解釋認知行為治療的方法和思想,以及情感和行為之間的聯繫。此外,治療師還會提供有關焦慮症的概述,以及該症狀如何影響身體和心理的心理教育。

第7節-第9節

放鬆技巧訓練

  • 您的治療師會回顧上一次面談中的內容,並與您討論之前分配的任何功課。

  • 您的治療師將教您各種放鬆及靜觀技巧,例如蛇式呼吸、漸進式肌肉放鬆和視覺想像練習等等。

第14節-第15節

行為活化療法

  • 您的治療師會回顧上一次面談中的內容,並與您討論之前分配的任何功課。

  • 您的治療師將幫助您識別因焦慮而避免參與的活動,並鼓勵您參與這些活動。

  • 您的治療師將與您制定逐步增加活動參與的計劃。

第4節-第6節

提升認知重組能力

  • 您的治療師會回顧上一次面談中的內容,並與您討論之前分配的任何功課。

  • 您的治療師將幫助您識別思維陷阱並挑戰導致焦慮的負面想法。

  • 您的治療師將教您以更積極和現實的方式重新構思您的想法。

第10節-第13節

曝露療法

  • 您的治療師會回顧上一次面談中的內容,並與您討論之前分配的任何功課。

  • 您的治療師會介紹曝露療法的概念,並幫助您制定一個恐懼情境的漸進階梯計劃。

  • 您的治療師將教您應對技巧,以在曝露練習期間管理焦慮情緒。

第16節

回顧和總結

  • 您的治療師將與您回顧治療的進展情況和任何未達成的目標。

  • 您的治療師將總結在治療中學到的技能和技巧,並提供持續自我照顧的建議。

  • 您的治療師將討論維持進展和防止復發的策略。

免費與我們的治療師交談

請填寫以下表格,我們的治療師將與您進行一次免費的15分鐘交談,探討一下我們的治療是否適合您。

我哋嘅治療師好快會搵你!無論你嘅問題係乜,一定會過去 :)

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